Gyvenimas, kuris „pakankamai geras” – ir kodėl būtent tai gali būti geriausia priežastis jį pakeisti

Kodėl norėjau apie tai parašyti? Todėl, kad gyvenau nuostabų profesinį gyvenimą – turėjau mokyklą ir Sodelius (darželius), kuriuos auginau bei puoselėjau 16 metų bei nepaprastai mylėjau (ir myliu!) – ir vat sugalvojau išeiti.

Yra tam tikra sustingimo forma, kuri visai nepanaši į sustingimą. Nieko blogo nevyksta. Darbas puikus. Kasdienybė – vis labiau tampa įprasta, atrodo, vis labiau gali atsipalaiduoti, skirti laiko sau (juk dabar tai taip populiaru!). Nėra jokios priežasties ką nors keisti. Ir vis dėlto – kažkas viduj nerimsta, tyliai prašo daugiau.

Psichologai turi tikslų pavadinimą būtent šiai jausenai. Carol Ryff, kurios šešių dimensijų psichologinės gerovės modelis yra vienas dažniausiai cituojamų šioje srityje, nustatė, kad asmeninis augimas nėra tas pats, kas pasitenkinimas. Galite turėti aukštą savęs priėmimo balą – jaustis tikrai ramus dėl savo gyvenimo – ir vis tiek turėti žemą asmeninio augimo balą, kuris pasireiškia kaip jaučiamas sąstingis, neišsiplėtimas, to paties dalyko kartojimas. Komfortas ir augimas – tiesiog skirtingi ingredientai. Vienas savaime negimdo kito.

Štai antra mokslinio pagrindo dalis, ir ji paaiškina, kodėl taip mažai žmonių imasi veiksmų, pajutę tą tylų jausmą: status quo šališkumas (esamos padėties šališkumas). Pirmą kartą jį aprašė ekonomistai Samuelson ir Zeckhauser 1988 metais – tai gerai pagrįstas polinkis laikytis to, ką jau turime, nes galimo praradimo skausmas mūsų galvose sveria maždaug dvigubai daugiau nei lygiavertės naudos malonumas (tai Kahneman ir Tversky nuostolių vengimo (loss aversion) reiškinys – vienas labiausiai pakartotinai patvirtintų atradimų elgesio ekonomikoje). Paprastais žodžiais: likimas vietoje jaučiasi saugus ne todėl, kad tai iš tiesų geresnis pasirinkimas, o todėl, kad mūsų smegenys yra sukurtos kur kas stipriau vertinti „ką galiu prarasti” nei „ką galiu įgyti”.

Ir yra treti, klastingesni spąstai: adaptacija. Mes prisitaikome – ir tai vyksta greitai – prie beveik bet ko, gero ar blogo. Įdomus naujas darbas, naujas namas, naujas gyvenimo etapas: per kelis mėnesius smegenys tai priskiria prie „normalu” ir pradeda ieškoti kito dalyko. Būtent dėl to „pakankamai gera” gali jaustis taip apgaulingai pastovu. Jūsų smegenys jums nemeluoja apie tai, kad dabartis yra patogi. Jos tiesiog nesukurtos pasakyti, ar patogu yra tas pats, kas gyva.

Sudėjus visus tris reiškinius, gauname gana tikslų psichologinį to nerimo paaiškinimą: tai nėra nedėkingumas ir tai nėra nerimastingumas dėl paties nerimastingumo. Tai jūsų augimo dimensija, prašanti kažko, ko jūsų komforto dimensija jau turi apstu.

Pasidalinsiu kartą perskaityta istorija. Vera Wang septyniolika metų dirbo vyresniąja redaktore žurnale „American Vogue” – darbe, kurį gavo būdama jauniausia žurnalo istorijoje mados redaktorė, žurnale, kurį dauguma laikytų savo srities viršūne. Pagal bet kokį išorinį matą ji buvo pasiekusi viską. Būdama keturiasdešimties, planuodama savo vestuves, ji suprato, kad jai netinka nė viena tuo metu prieinama suknelė moteriai jos amžiaus – ir pastebėjo spragą, kurios niekas kitas šioje industrijoje, atrodė, nematė. Ji paliko saugią poziciją ir atidarė mažą vestuvinių suknelių butiką, neturėdama jokios garantijos dėl sėkmės. Šis butikas tapo vienu žinomiausių vestuvinės mados vardų pasaulyje. Ji pradėjo būdama keturiasdešimties – ne dvidešimties, ne krizėje, ne neturėdama ko prarasti. Ji tiesiog pastebėjo spragą tarp „stabilu” ir „mano” – ir pajudėjo.

Pamoka nėra „mesk darbą”. Pamoka ta, kad gyvenimas gali būti iš tiesų geras ir vis tiek turėti jame vietos, kurios dar nesukūrei – o tos vietos pastebėjimas nėra neištikimybė gerajam gyvenimui, kurį jau turi.

Tad ką galima daryti? Na, nesu nei psichologė, nei gyvenimo koučerė, bet turiu nemažai patirties, tad noriu pasidalinti savo įžvalgomis.

– Atskirkite pasitenkinimą nuo augimo. Užduokite sau du skirtingus klausimus, ne vieną: „Ar esu ramus/-i dėl savo gyvenimo?” ir „Ar aš jame augu?” Į juos gali būti du skirtingi sąžiningi atsakymai.

– Įvardinkite praradimą, kurio bijote. Status quo šališkumas klesti dėl neaiškios baimės. Užsirašykite konkrečiai, ką iš tiesų bijote prarasti kažką pakeisdami. Dažnai baimė sumažėja, vos tik parašoma paprastais žodžiais.

– Pradėkite nuo to, iš ko galėsite pasitraukti. Jums nebūtinas Vera Wang šuolis pirmą dieną. Kursai, pokalbis, mažas projektas šalia – pasakys apie tą nerimą daugiau, nei mėnesiai mąstymo apie jį.

– Tikėkitės adaptacijos. Kai naujas dalykas pradės jaustis normalus, tai nėra įrodymas, kad jis buvo klaidingas. Tai tiesiog jūsų smegenys daro tai, ką smegenys daro. Augimas nėra nuolatinis pakilimas – tai pasikartojantis pasirinkimas.

„Pakankamai gera” yra visiškai orus gyvenimas. Tik verta retkarčiais pasitikrinti, ar tai vieta, kurią renkatės, ar tik vieta, kurioje pasilikote.

Aš – pajutusi, kad noriu DAR – įsivardinau ir visus metus apie tai galvojau, mokiausi, gilinausi. Žmonėms, nematantiems tų procesų, atrodo, kad čia buvo lengva ir viens-du. Nieko panašaus. Apie vidinius skausmus, abejones ir klausimus (kurių daugiau, nei atsakymų!) net nekalbu.

Bet esmė yra ta – nebijokite. You’ve got this.